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血压60到110正常吗？

你好，这个血压是正常的。正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg。收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg时方可诊断为高血压。您对照一下发现，110/60mmHg的血压是正常血压。

原发性高血压，不吃药高压180低压110，工作原因熬夜20年，最近想彻底调整下，应该怎么办？

你的这个血压属于高血压3级了。建议服药。平时要注意休息，适当锻炼，清淡饮食，低钠盐饮食，控制热量摄入，控制体重，戒烟限酒，保持心态平衡。必要时去医院高血压科系统检查一下。关注健康，关注家庭医生老杨！

高血压是严重危害人类健康的一类症候群，长期控制不良的高血压对心、脑、肾等靶器官可以产生严重的损伤。对高血压进行合理的分级，对于准确判断患者的病情、掌握该病的流行病学特点、以及有效的防治具有重要的意义。

一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg以下，130～139/85～89mmHg为临界高血压，为正常高限；

140～159/90～99mmHg为高血压Ｉ期，此时机体没有任何器质性变化，只是单纯高血压；

160～179/100～109mmHg为高血压Ⅱ期，此时有左心肥厚、心、脑、肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态；

180/110mmHg以上为高血压Ⅲ期，此时有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能发生生命危险。

您的血压真该早点控制了，现在调理也不晚。一是保持健康生活方式，放松心情清，不要熬夜了。二是服用降压药，建议两种以上联合用药，但不要让血压下降过快，逐步降压到理想水平。三是吃中药调理身体，坚持一段时间，将身体调整到理想状态。

如果高压180mmhg、低压120mmhg，属于三级高血压，也属于重度高血压，需要立即进行干预，包括药物和改善生活方式等方面。

正如提问者所述，患者本人经常有熬夜的习惯，这是高血压患者，尤其是重度高血压患者首先需要改变的生活习惯，因为睡眠障碍或者睡眠减少，能够增加高血压的发病率和增加血压的波动性，不利于身体健康，建议每天养成规律睡眠的习惯，每日最少睡眠7到8小时。

除了改善睡眠之外，应该调整生活习惯，任何一个高血压患者都需要从改善生活方式做起，包括饮食，减轻体重，注意心理平衡等方面。

在饮食方面，高血压患者应该控制食盐的摄入量，每天低于五克。同时，增加大量富钾食物的摄入，如新鲜蔬菜和水果，每天至少500克蔬菜，250克水果，如果有糖尿病的群体，可以适当减少水果的食用量。

另外，一定要注意控制体重，避免肥胖。在饮食控制的同时，要注意配合适量的有氧运动，如游泳，打球，做健美操等。

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