胖大叔解说影视,胖大叔解说影视大全

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一个89年生人的胖大叔，因为种种原因胖到200斤。还有点慢性病。改如何减肥是好？

首先，要树立坚定信念：我一定要减肥成功！正因为有慢性病，所以必须减。然后，管住嘴，迈开腿是基本要求。如果这点做不到，那就别减，因为到时反弹会更大。没有减不下来的肥肉。一个连自己体重都管不住的人，今生能有什么成就？接下来就告诉你方法：

第一阶段，两个月。三餐每顿食量减半(不吃热量高的油炸食品和饼干糕点等)，每天保持喝8杯水，晚上8点后不喝水也不吃东西，减肥期间不许吃零食。每天早上起来出门慢跑加快走一小时，然后回家做体操，动作随便，频率要快点，坚持半小时。为帮助加快排水，可以在运动期间将身体最想减的部位用保鲜膜(食品级的)包住。

第二阶段，一个月。禁碳水化合物法。全天不吃任何主食(米、面、粗粮，包括薯类、土豆等)，不吃带糖的食物，不吃水果。主食用蛋、肉类代替，肥肉也尽量少吃。因为淀粉类和糖类需要碳水化合物来帮助转化成脂肪(可上薄荷网查食物的含碳水量，超过每百克含6克 碳水的都别吃)，你若把这帮手拿掉，你当天吃的热量就不会变成脂肪，同时，身体每天消耗的热量就会从体内脂肪中摄取，从而达到减脂目的。期间保持每天8杯水。因为水能帮你带走很多身体毒素。继续禁止吃零食。当然，任何减肥期间都要保持上述运动量，但运动形式和顺序应该改变，以免身体已经适应了而减低效果。

第三阶段，两个月。不吃晚餐法。沿用第二阶段的饮食要求(午餐有时可适当吃一点主食米面，但别太油)，但晚餐不吃任何东西，晚上8点后不能喝水。期间保持运动。

我用第一个阶段的方法减了25斤，第二个方法减了十斤，第三个方法正在用到第三天，目前每天减一斤。我相信，除非你是药物致肥的，否则，以你的体重，将近四个月的减肥，能帮助你减去约30-40斤是不难的事。到时，身体的一些病症也有可能转趋正常。因为身体负荷减低后，器官功能将得到提升。建议你按阶段循序渐进地做，因为当一个阶段的方法适应后，体重就不会降，就必须换方式，以再刺激身体分解脂肪。所以不建议你一开始直接用第三个阶段的方法。希望能帮到你。

李敏镐、金秀贤、张根硕、小李子胖了也成中年大叔，胖就是丑吗？

我本人觉得胖不一定就丑，有些人胖也很漂亮，有些人瘦也很难看，所以胖不一定也很难看。我觉得只要是没有病任何人都是漂亮的。我给大家举一个例子，大家一定听说过古代东施和西施的故事东西非常的丑陋，她不也很瘦吗？所以瘦人也许丑，胖人也许美

胖这个问题是从古至今由来很久的话题。你个人觉得胖好还是瘦好呢？我觉得正常，没有富贵病就是最好，如果过胖不是丑。过胖，会把身心带来不健康。像有一些富贵病血压高血脂高，糖尿病等。过胖还是容易引起心脏病血液流通不畅，我旁白来的诸多不便是有目共睹的。我个人认为还是健康最重要

胖了之后身体会走形，对于好多人喜欢的六块腹肌之类的都会以啤酒肚展现，衣服也穿不出形体来，对于一些要求小鲜肉就很难达到，久而久之的双下巴等替代，有些人接受不了，就会觉得丑

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