如何在家里保持健康(如何在家里保持健康)

`噢`

身体健康，做好预防，勤通风，注意营养，多运动，强身健体。

如果出现症状，请不要外出、接受监测、单独居住、保持卫生、不要分享。

总人口：

1.养成良好的卫生习惯，勤洗手、外出戴口罩、家居勤通风、勤清洁，对经常接触的物体表面进行消毒和清洁。

2、均衡营养，规律作息，充足睡眠，合理运动，保持良好心态，强身健体，增加个人免疫力；

3.有慢性基础疾病的患者应坚持按照医嘱服药，不得擅自停药。气温骤降等恶劣天气时，尽量避免外出。

4、冬季流感等呼吸道疾病高发。建议老年人、慢性基础病患者、儿童在医生指导下及时接种流感疫苗和新型冠状病毒疫苗。

出现发烧、咽痛、咳嗽等症状的感染者：

1、带病不上班，少出门，住在相对独立的房间。最好使用独立卫生间，如共用卫生间，使用后立即消毒；

2、监测健康状况，每天早晚各测一次体温，并做好抗原自检；

3、减少与其他人面对面的接触，与其他家庭成员分享膳食；

4、将用过的纸巾、口罩、一次性手套等生活垃圾放入专用有盖垃圾桶内；

5.必要时使用对症用药，服药时遵循药品说明书，不要盲目使用抗菌药物；

6、老年人、慢性基础病患者、儿童等高危人群，如出现持续高烧、呼吸困难、厌食、精神萎靡等情况，应及时到就近医院就医方式。如果3个月以下的婴儿发烧，请立即就医。

7、症状明显好转或无明显症状后，若自检抗原阴性且连续两次新型冠状病毒核酸检测CT值35（两次检测间隔时间大于24小时） ），即可恢复正常生活并外出。

附：家庭保健物品清单

l 温度计

l 纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品

l 抗原检测试剂盒

l 带盖垃圾桶

l 有基础疾病患者常用药物

l 新型冠状病毒感染者居家对症治疗药物

上海市健康促进中心表示，疫情终将过去，我们充满信心、共同努力，早日迎来阳光明媚的春天。